汤姆丢了一套粗麻制作的衣物和一个背架给方秋灵让他换上。然后亲手选了两根长长的木柴绑在背架上当做负载。
    一声令下，方秋灵也就开始了今天的训练——跑步。
    “跑！跑快点，脚动起来！不许停！”
    方秋灵跑得七歪八扭、重心不稳的样子让老汤姆非常满意。他拿了把柴斧在一边劳作，是不是还会吆喝几声以作监督。
    “没吃早饭呐！跑快点！再快点！”
    柴屋前的院落不大，但围着院落跑起来，一圈下来怎么也有三百米了。要跑几圈？老汤姆没说。
    “跑！一直跑，我没喊停就不能停！”
    “是，教官！”
    没跑几圈方秋灵就开始气喘吁吁。他的体力一向不怎么样，从小学到高中，一千米跑步测验十次里有五次不达标。他属于那种坚持一下就能达标，不达标也就查十秒、二十秒的那种半运动废柴。遇上心软的体育老师，对他这种差十秒、二十秒的学生，抬抬手也就放过去了。若是遇到体育老师正好心情不好，那就是“休息十分钟，和下一组一起跑”。
    而且学校里跑步都是轻装上阵，高中甚至会有更衣室让学生换上轻便的运动服，以便于更好的发挥。但现在老汤姆要求的是负重跑！两根长木柴绑在背后
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