不是自己能修炼得了的。
    从第一式的控制身体主要肌肉群发力、集力，到第八式的控制周身肌肉群，以陈小石的眼光来看，仅这锻体八式，足以练出一名非常恐怖的外家顶峰高手。
    以自己眼下一百米都跑不下来的脆弱体质，别说控制肌肉了，能让那些肉不瘫着就很不错了。
    所以，只能从头开始。
    从最基础的跑步，做体能开始，然后逐渐加大力度。
    目标：一千米。按部队中的训练办法，以一组各二十个为标准，一组体能。
    于是，落云飞凤就一脸欣慰的姨母笑的同时又一脸担惊受怕的模样看着那一袭素衣慢悠悠地绕着后、庭院跑步。
    后、庭院比前庭院要大，除去用以绿化的花园花圃之外，空地大概五十平米，跑到第二圈时，苏影就已大汗淋漓，上气不接下气。到第四圈时，两条腿就仿佛不是自己的了，沉重得连迈步都极为艰难，眼所有的一切都开始隐约模糊。
    若是正常人，这时基本就是极限了，接下来只能靠意志来撑。
    苏影，最不缺的就是意志！
    就不说曾经的陈小石在部队里所经历的魔鬼训练，单说苏影昔时在矿坑中艰难活下来的经历就已带给他钢铁般的意志。
    身体上的极度
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