调身等一系列调整人体阴阳的对立统一的运动，以内固精神、运行气血、畅通经络、协调脏腑、活动肌肉筋骨，使人正气旺盛，阴平阳秘，内外调和。
    而且内家拳还能修身养性。
    经过长时间内家拳训练的人，身体的各个器官会达到了一种微妙的协调和平衡，通常能保持平静而稳定的心理状态，淡泊名利，不受外界物质利益的诱惑，更容易保持心境平和宁静。
    可以说练习内家拳好处多多，不但修身，养心、养性，养神，兼代着还能增加个人的实战能力，让人更自信。
    好吧！说了一大堆，总之就是内家拳很难练，难学难精，很难上手，但真正练会了，功夫上身了。
    对一个人的精气神，身体的各个方面是一个全方位的质的提升。
    但有了专注时间的林睿，就仿佛一个拥有绝顶天资的习武天才，练习内家拳就像开了挂，别人练习几年练不上身的功夫，他利用专注时间的特殊功效，很容易就感受到。
    利用这种状态，渐渐的控制住体内的各种劲，为我所用，能够在很短的时间内练出一身功夫，这才是把专注时间用在身体上的最佳方式。
    林睿此时心里有些激动莫名，练武，多么梦幻的一个词，利用专注时间，他可能很短时间就达
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