这些，全部都是全身运动，目的就是要保持灰崎祥吾身体的协调性和灵敏度。
    灰崎祥吾没有去做一些专业的健身动作，就是不想自己莽莽撞撞的去把自己练废了。
    况且，灰崎祥吾想提高的不仅仅是单纯的力量或者弹跳力，还有神经系统反应速度、身体柔韧性、身体灵活性……
    这其中涉及到的东西实在是太多了，灰崎祥吾必须得寻找一个专业的教练，在教练的指导下，才可能规避更多的风险。
    简单举个例子，比如篮球里最重要的弹跳力。
    弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。
    一定不要认为成天一顿的跑跑、跳跳就可以提高弹跳力。
    要明白，坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，才是让自己提高的基础。
    至于其他的脚步、腰部、胯部……的灵活性，简直不要太麻烦。
    灰崎祥吾摇摇头，甩掉脑子里一系列乱七八糟的想法，沿着回家的路继续走着。
    “哐！”
    灰崎祥吾把喝完的运动饮料空瓶子塞进了垃圾箱，发出了‘哐哐’的声音，像是要舒缓一下内心的疑虑一般。
    现在的灰崎祥
 <本章未完请点击"下一页"继续观看!>