瑶和安蓉茹每一个动作细节，最后连贯成一式动作，达到锤炼身体的效果。
    “你叫我们做这些奇怪动作，是不是耍我们，我身体都没有任何感觉。”简涵瑶给这些繁琐无比的动作细节，耗尽了所有耐心。反而，安蓉茹很认真去做木萧教导的动作细节，她甚至领悟到用精神力来调节自己的血气、力度，达到非常精准的地步。
    “现在只是一个一个动作去熟练，最后把第一式的动作一口气连贯做完，你身体就会有感觉的了。”木萧解释说道。
    “那你做一次给我看看。”简涵瑶不是一个容易说服的主儿。
    “好。”
    出乎意料，木萧没有拒绝。
    他呼吸平稳之后，原地开始做了前三式的动作。
    木萧由慢到快一丝不苟地做出了一个个奇特的动作，细节不论呼吸、动作都保持了一致调律，肌肉伸缩、血气运转、力度击出……他似舞蹈、似体操、似打拳，但每个动作组合起来都非常连贯流畅，整体没有一点可笑之处，反而身体有一种刚柔相济的力量美感。
    三式一共有九十九个动作细节，木萧非常熟练地完成了全部动作，没有半点出错，精准如机器人一样。
    “我体质已经是顶尖境界，前三式对我作用不是太大，如果你们顺
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