自然是只睡了三个小时不到的困意，疲惫自然是训练后还未彻底恢复的疲惫，精神奕奕自然是想着训练，想着自己的身体素质又要提升的兴奋所致。
    昨晚两百多个负重深蹲后，他休息了一阵，之后习惯的扎了会儿马步，不出意外的，负重扎马步也能锻炼到五项属性，并且协调+1仅仅只需八个小时，他感觉这种效率似乎比游泳还锻炼协调性好高。
    唯一的缺点便是坚持不了多久，昨晚在负重深蹲后的极度疲惫状态下，一组马步训练仅仅只坚持了两分钟，中途却休息了十多分钟。之后差不多大半个小时，也只是刚好进行了三组训练。而合计扎马步的时间，却十分钟不到。
    所以，扎马步的总体效率还是不能和一训练就能训练两小时的游泳训练相比。
    在柳江刚走出房门后，正打算去洗把脸清醒一下，院门方向忽然闪过两道光束。
    “卡……卡尔！我们来了！快开门！”
    这时，塞卡莉气喘吁吁的声音传进小院，也彻底打破了黎明前分的宁静。
    柳江听见这声音，也才想起今日莫利格、塞卡莉两人还要与自己一起接受老头儿的魔鬼训练，他也顾不得洗脸，连忙跑过去将院门打开。
    一开门，柳江边看着塞卡莉插着
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