清晨的第一抹朝霞，穿过了云层，洒落在大地，在陈钰莲家的前院里，有一颗挺拔的松树，太阳的余光从树叶缝隙中穿透而过，化作零碎的金屑，庭院里鳞光闪闪，到有几分朝气蓬勃之感。

    慕容延宇更是早早就站在前院之中，光着上身，正站着形意拳的三体势。

    挺胸拔背，手掌成虎爪之形状，脚心空踩于虚实之间。慕容延宇整个人立在那，就给人一种山峰竖立的感觉，无论是前进，侧身，还是掌劈，都让旁人觉得无法撼动。慕容延宇站成桩，三长一短的呼吸吐纳，声音传得老远。

    活动背上的脊椎骨，感受每一寸脊柱骨节的运动，带动全身骨骼的运动肌肉的收缩，没过多久，他就感觉全身各处窜出了一股热气，就像一股乱流游动与周身，想被电流流过一般僵直起来，全身的寒毛根根竖立，身上的皮肤也像是起了一层鸡皮疙瘩，又像有一层微微的电流通过，温热中带点麻麻的感觉。通体舒泰，只感觉全身热气升腾，热流在全身到处流窜，那种舒服的感觉简直让他想要长啸一声。

    龙形、虎形、熊形、蛇形、骀形、猴形、马形、鸡形、燕形、鼍形、鹞形、鹰形，是为形意十二式，慕容延宇一招一式收放似收，配合呼吸吐纳，心与意合，意与拳合。
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