有好处，哪怕是金正河所说的那方面，也确实能有改善。
    在中医的体系里，人是一个整体，长期练习，增强体质，提升身体整体素质，那方面也是其中之一。
    于天民和于雅都是识货的，方乐开始演练，边上的于天民和于雅就看出了不凡，方乐练的这个五禽戏很正宗，动作和呼吸搭配，相得益彰。
    不说五禽戏，就华夏的拳法而言，本就分为内家拳和外家拳之说，这个并非传错，也并非夸张，而是真实存在的，外家拳以打磨熬练筋骨为主，内家拳讲究内外兼修，内练一口气，外练筋骨皮。
    事实上内家拳本就是强身健体的拳法，像方乐练的八卦拳，就是正宗的内家拳，于天民和于雅练的则是正宗的洪拳，同样是正宗的内家拳。
    有句话怎么说的，叫天下武功出少林，这句话虽然是不少武侠中常常出现的，但是在历史上，不少外家拳宗师其实都是少林俗家弟子。
    佛门经义咱们就不说了，最起码佛门明面上是不讲究好勇斗狠的，所以少林的一些基础功夫也都是以强身健体为主，因而一些外家拳在少林基础上衍生，在很多方面也确实更加讲究这方面。
    边上金正河更是看的眼睛一眨不眨。
    方大师传授的拳法，不
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