的术法都运行了半炷香时间，进行了充分的热身，让经脉和灵湖都活跃起来。

    随后风林开始诵读海灵的要诀：“任督为辅，冲带相继，阴阳维跷，并之入海……”

    意思就是先通任督二脉，任主血，督主气，二脉若通，则八脉通，八脉通则百脉通，所以任督为辅，先通二脉，可以强筋健骨，改善体质，为以后打基础，随后冲脉带脉同时跟进，阴阳维跷最后并之，与灵湖相通，海灵便修炼入门。

    随着两人按照要诀运行灵气，首先明显身前身后有两道热流从腹部直到头顶汇集眉心来回循环，两人皆是小心翼翼， 灵气慢慢运转，两人操控细致入微，刚开始额头已经冒出汗珠。等到任督走顺，继续运行冲带两条经脉，伴随着轻微的灼痛感，洗脉，是让灵气开始能进入到身体的经脉当中，慢慢滋养，而打通的时候，则是灌入灵气，将里面彻底改造，所以会很困难。

    此时两人眉头紧锁，不敢大意，身上早已出现轻微的蒸汽，是两人体内热量变大，蒸发了身体表面的汗水。

    冲脉也慢慢打通，从脚跟到头顶，一点一点让灵气灌入游走，带脉如腰带一般，束百脉，是汇集筋脉能量和灵气入海的关键，随后是阴阳维跷，两人眉头越锁越紧，牙关紧咬，
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