，一边演示着动作，其他同学也都非常仔细的听着，做着三体式的动作。

    “大家做好动作，站稳了，头顶着来，肩要平，腰要下蹲，双膝要弯曲。我一个个来检查下。”

    “谢源你的肩膀没有平，一边高一边低的。”王遗风把谢源的肩飞抚平。

    “徐平你的脚要弯曲，对，对，身子下沉，双手作撕棉。”

    “大姐大，你的头要感觉像是顶着天一样，不要低着头，顶起来。”

    “周志明你学的不错，动作很标准。”

    …….

    “很好，大家都做的很不错，来，我和大家一起先来站桩，看看我们能坚持多久，看看谁能坚持的最久。”

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