。所以用力便是壮阳气，便是调理病灶的根本。”

    “一是外部调理动作用力，二是内部调运气血，此为歪阳内刚。”

    “但孤阳不长，孤阴不生，一昧的刚强只会两败俱伤，还得要阴阳调和，刚柔并济！”

    “刚刚阳的部分讲过了，再来说说阴的部分，柔的部分！”

    “阴是指动作过程中，你缓缓吞咽津液滋润身体；柔是指动作过程中，你要保持自然轻盈的吐纳，轻了猛了，都会乱了平衡。”

    “平衡十分重要，唯有达到阴阳平衡，刚柔并济，才能让这套调理动作的效果，发挥到最佳！”

    娄洪一边做动作，一边解说着：“似这样的调理功夫，可以按照自身的恢复情况安排训练分量，五遍，七遍，九遍，多少都行，但要记住一点，一旦发现呼吸紊乱了，就要立刻停止，因为不在完美状态下的修炼，非但不会有调理效果，反而还会伤身！”

    “所以听懂了么，听懂了就跟着做呀！”

    两套调理动作并不难，每一套拆解开来，也就几个固定动作循环。

    加上娄洪动作又很慢，所以周商看了会儿后，就跟上了对方的节奏。

    经过两次校对，已然跟得有模有样，尤其是
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