他们三人年纪都不大，基本都是十四五岁的样子，骨骼并没有完全的闭合，所以身体的柔韧度还可以。

    先前都已经说过了，这个基因操很类似于瑜伽，练瑜伽前期最难的一点就是身体柔韧性，在不需要考虑身体柔韧性的情况下，练起来还是相对简单的。

    “啊！嗯……好痛啊，腿一定要张这么开吗？”

    “别废话，再张开点，哎，对，没错，张开点，张开之后缓慢的往后面移，大腿根这边的筋要拉开。”

    “哎！哎，不行了，不行了，感觉扯到蛋了。”

    “扯毛线蛋！不要停下来，哎，对，就这样坚持一会儿，这一会过了就好了！”

    “啊！不要……我不行了，我不练了……”

    “我擦勒，就你废话多，你看季东一点都没有叫！”

    “废话，他学过舞蹈，我什么都没学过……哎！哎！哎！轻点轻点，妈呀，你这是要我命啊！”

    ……

    李楠觉得，自己锻炼十遍都没有教他们一遍来的累，季东还好些，到底有些舞蹈基础，稍微教教就能做个七八成像的样子。

    可是面对王荡，实在是心累，每次李楠想开口骂出声的时候，都会不由自主的想
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