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    清晨，太阳傲娇地露出小半个脑袋，空气中还泛着微微的凉意，浅蓝色的海水涌起朵朵浪花，小小的浪涛拍打着岸边的礁石。
    沙滩上，若叶初音和星野悠斗穿着休闲服，不紧不慢地跑着步，沙滩上留下两长串深深浅浅的脚印。
    “这样真的有用吗？”
    悠斗本来打算自己训练的，没想到初音听说了这件事，信誓旦旦地说她有非常适合自己的训练计划，但初音口中所谓非常适合的训练计划居然是跑步，跑步，跑步
    悠斗有些郁闷。
    “我可是专门请教上衫叔叔，他可是专业的教练，跑步只是其中一个项目罢了。”
    若叶初音停下脚步，捋了捋额间的细碎的头发，拿出一张皱巴巴的纸。
    悠斗好奇地看了看，上面写着
    慢跑10000米，注意调整呼吸。
    6～8次200米变速跑，加速跑中可进行变向s形跑。
    100个深蹲，锻炼膝和踝的均衡性和灵活性。
    100个躯干稳定俯卧撑，锻炼腹部力量和手肘力量。
    “看起来好厉害啊！”悠斗没想到居然还有专门的训练单子，但这
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