就低垂眼皮，观鼻，就是观察自己的鼻准，听息，就是专注的听自己的呼吸，你用着三种方练习，等你的心意专注的时候，就能自然而然的进入炼己境界了！”
    宋檀儿低垂眉头，看着自己的鼻子，听了一会的自己呼吸，就感觉心神沉不下去了，秀眉微蹙，咕哝。
    “修行好难，很容易心浮气躁呀，有没有丹药吃辅助修行呀！”
    陈青牛搂着宋檀儿，说道：
    “炼己是对自己心意的控制，没有丹药可吃，睡觉吧，办正事要紧，……上善若水，水利万物而不争，等有空，我带你去山里靠近山泉的地方修行，你在水边修行，这样更容易人体会到那种宁静致远的感觉，控制自己的心意！”
    “你这个家伙，整天想的都是一些乱七八糟的事情，真是不正经！”
    宋檀儿往陈青牛耳边吐了一口气，嗔声道。
    之后，陈青牛和宋檀儿在床上滚起了床单。
    忽然。
    陈青牛听到有人跳到了自家院中，将一根手指放在了嘴唇之上，给身上的宋檀儿做了一个噤声的手势。
    宋檀儿百日筑基成功，能做到秋风未动蝉先觉，也听到了院外的声音，美眸圆睁，怔了怔神之后，从陈青牛身上下来。
    
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