上的。那就是替换定律。所谓替换定律那就是当我们有一项不想要的记忆或者是负面的习惯，我们是无法完全去除掉的，只能用一种新的记忆或新的习惯去替换它。

    比如，孔灵有一个学生，一遇到考试就紧张，一紧张就会咬笔尖，无论手里拿的是什么笔，她都会去咬笔尖。这位学生现在很痛苦，其家长也无计可施。经过孔灵的深入详细的了解，她的这种行为是在小学二年级上学期一次期末考试时开始的。当时，她的语文老师在考试前给学生们做过“思想工作”，威吓学生们说“这次考试很重要，谁要是考不到九十分，就让她到教室前面罚站，让她丢脸。”家长也在考试前给这位学生施压，说考不好的话，她一心想要某件礼物就别想要了。

    孔灵作为心理健康老师，深受学生喜爱，这位学生家长慕名找到孔灵那儿，因为孔灵知道她这种情况的成因，也知道她这种行为靠意识的控制是制止不了的，因为她已经形成了根深蒂固的反射行为，而且已经发展成为一种潜意识的行为方式。这样以来，孔灵要想改变这个学生咬笔尖的习惯，就必须在她的潜意识中植入一个新的行为习惯来代替咬笔尖。孔灵跟这位学生交流，问她自己想要消除这个坏习惯吧，孩子回答说很想，因为这个坏习惯给她的生活
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