带着足够的食物独自去那个瀑布修习七天，七天之后回来补给下再回去修炼。在瀑布那里，他交替修习“天罡罩”和“无影剑法”。

    瀑布下面是个很深的水潭，马云站在里面脚不能着底，而且瀑布的冲击力到了水潭就小了很多，于是他爬到水潭上方突出的一块石头上，让那瀑布的冲击之力直接落在了他的身上。一开始他都不能在石头上坐稳，一下就被冲下了石头；半个月后终于勉强能够坐稳了，才开始了“天罡罩”的修炼。本来一个时辰一周天的心法，在瀑布下根本无法正常运行，又过了半个月才能勉强一个时辰运转一周天。这样过了一个月的时间，马云终于在瀑布上能够正常修习了。

    虽然吃了很多苦头，一开始那瀑布巨大的冲击力让他浑身疼痛，提气都很困难，但他咬牙坚持了下来，而且收到了很好的效果：同样的一周天，瀑布下的一周天气劲凝实强劲了许多，身体在气劲和瀑布的内外刺激下也变得十分结实。修行的日子过得很快，一眨眼半年过去了，这半年中每隔两月就派人出谷去打探一番，结果带回的消息都是叛军依然占据着嘉元城，想来这战乱一时半会是平息不了了，众人都安心的在谷中生活。

    这半年里，马云的无影剑法炼成了前三式，天罡罩也算小有所
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