掌何首乌，当饭来吃。而且还要用药水洗浴，浸泡身体。最重要的是吃丹药。我听说入门弟子在‘炼筋皮境’的时候，要吃大量的‘炼筋丹’，‘炼皮丹’；而达到‘炼骨境’，就必须服用‘炼骨丹’。上好的食物，配合药浴，丹药，才能够剔除肉身杂质，淬炼形体，固本培元，清理淤血。只有身体强壮如虎，四肢筋骨饱满有力，韧带坚硬，才能够去修行‘蛮牛炼骨拳’，进一步的打熬力气，磨练筋骨。”

    “我身体太弱太弱了，虽然这套‘蛮牛炼骨拳’的招式套路，我已经烂熟于胸，但是稍微修炼一番，身体素质就跟不上，体力就会透支。强行修炼，还会把人练废。”

    “若是那枚‘白虎炼骨丹’没有被齐石那王八蛋抢走，或许我在武道上还有几分指望。罢了罢了，一饮一啄，莫非前定，丹药被抢的事情，也就这样了。再想再恨都无补于事。要是我萧寒真有本事，齐石那王八蛋终有一天会落在我手中，到时候我让他生死两难！”

    “萧寒，你每天在那儿蹦跶来蹦跶去的干嘛？”一名三十岁左右的活靶子走过来说道。“难道你想修炼？根本就是痴心妄想！你也不想想，那些入门弟子吃剩下的潲水，都比我们的吃食丰盛。更别说那些灵丹妙药了。你完全就是瞎子点灯白费蜡
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