道啊，阿姐说的这些，不都是基本的概念么？可是，我想知道的是具体怎么做！”

    伊诺愣了一会儿：“就是那样做啊，呼吸法配合冥想，然后，跑步，负重，深蹲，俯卧撑，仰卧起坐，平板支撑这些用来锻炼体质啊！”

    这，这不是瑜伽健身么？

    本来以为有什么秘传的兰德已经快忍不住吐槽的**了。

    伊诺则全然没发现的样子，继续说道：“反正我以前的话，每一种锻炼方式，每天都会做十组，冥想的话，早中晚各一次，一次一个小时吧！”

    好嘛，这还有点像具体方法的样子！但好像没什么针对性啊？

    不过，看伊诺皱眉思考的样子，估计已经是知无不言，言无不尽的状态了，肯定问不出什么针对性的修炼方法来。

    兰德内心的吐槽**降低了许多，他微笑着抬起头：“谢谢阿姐！我一定会努力修炼，早日觉醒属于我的念能力！”

    伊诺伸手轻轻抚摸着兰德的脑袋，微笑道：“恩，兰德加油哦，只要觉醒了，你就是一名能力者了！”

    “恩，阿姐！”兰德装作很萌的样子回答道，内心却在吐槽个不停：果然身材矮小就会经常被摸头杀啊，得快点长高才行。

  
 <本章未完请点击"下一页"继续观看!>