别的事情来分散注意力，可使情绪理到缓解。
    例如，司马迁惨受宫---刑而著“史家之绝唱，无韵之离骚”的《史记》，歌---德因遭遇失恋才写出世界名著《少年维特之烦恼》。
    我们应该多接触令人愉快、使人欢笑的事物，避免和忘却一些不愉快的事。与其“不懈奋斗、孜孜以求”，最后“衣带渐宽”。面容憔悴，不如潇洒一些。干点快乐的事。
    当然，在平时的时候，你还得注意你的睡眠，一个良好的睡眠，可以很好的减低你的心理压力。
    这是因为压力往往来源于精神疲惫，而良好的睡眠才能从根本上有效解决压力的问题。
    不过，目前社会生存压力大，都市节奏快，蚁族大学生等群体夜间睡眠环境较差，致使此类脑力劳动人群的压力过大失眠常发，严重者会出现精神崩溃等亚健康精神问题。
    因此减压必须首先关注睡眠质量，拥有良好的睡眠环境才能获得好的睡眠质量。
    一般来说，睡前喝杯牛奶、听听放松的音乐、温水泡脚、添置舒适的床上用品、睡前一小时不上网不看电视等方法已能解决失眠者的自身问题。
    而通过佩戴睡眠耳塞则可以保证睡眠环境不受噪音打扰，且在睡眠的过程中享受
 <本章未完请点击"下一页"继续观看!>