花样游泳：花样游泳也称为“艺术游泳”。是集舞蹈、体操、游泳等项目于一体的竞技体育项目。对运动的身材、泳装、头饰、音乐及动作，编排都有很高的要求。
    它分为单人、双人、集体的比赛项目。它通过运动员的肢体在水面上的运动配合音乐，展现出各种优美动作和各种造型的艺术性技巧。大给群众美好的享受，故有“水上芭蕾”美誉之称。
    游泳姿势一般分为爬泳、蛙泳、蝶泳和仰泳。爬泳速度最快，蛙泳姿势比较优美，蝶泳爆发力最强。仰泳最省体力。
    自由泳：袋鼠国人韦---利---士于1850年使用了一种双手在水面前移的泳姿。这可算是蝶泳的雏型。及后英伦国泳手约---翰--特--拉真于1873年采用了一种用胸泳腿再配合双手交替前爬的泳式，后来袋鼠国人李--察--卡--尔又根据特拉真及亚历韦咸的泳式，创造了一种‘浅打水’的踢腿方法。
    自此之后，腿的踢法就只有少许的变化，这就是自由泳。自由泳的完整配合有多种形式，一般常见的是每划水2次，打水6次，呼吸1次。
    蛙泳：蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势。也是一种最古老的泳姿。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍
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