例如韭菜、肉类、葱、大蒜、姜，嗜好品香烟等，一律列为禁品，而且，忍者时常洗澡、洗衣，目的都是去掉体臭。
    另外，松子、榧子等植物果实，也是忍者的主食之一。
    携带食也很重要。一旦接获任务指令，无论是野外露宿，或是潜伏在敌方宅邸天花板上，身上都必须有携带食，以便维持体力。
    干燥芋头，可以串成项链，挂在颈上；蒸熟的米，晒干后，可以防腐。二者皆可用开水冲泡，成为充饥快餐。
    此外，用麦角、梅子、冰糖搅合成药丸，便成为止渴丸；兵粮丸用红萝卜、荞面粉、麦粉、山芋、甘草、薏苡、糯米粉，全部磨成粉末，浸泡在酒中三年，待酒蒸发后，揉成桃子核一般大小，一天仅吃三粒，便不用担心会耗费体力。
    还有一种兵粮丸，是用红萝卜、麦粉、糯米粉、蜂蜜、酒，用文火熬干，再揉成小丸子晒干，一天服用三十粒，便可以获取必要的维生素。
    兵粮丸应该是战争时，兵士们固守城池时用的吧？总之，这也是主要忍者食之一。
    真正的忍者经常在出任务时不会像和电影所叙述的总是以黑衣蒙面的姿态出现，且经常化妆成各式各样的社会人士或各行各业的角色混入一般人群之中，作为自我身份
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