是没有作，或者觉得有力气使不出来，或者总觉得生活是灰色和抑郁的等等。
    认清惰性的危害，核对自己的行为，每天晚上反省自己：今天自己是不是有惰性？在什么地方松懈了？应该如何改进？下定决心，坚定信念，是可以改掉惰性的。
    但是我们要制定一个合理的可行计划，循序渐进来做，坚持培养果断的态度，不要犹豫不决；不要拖延，今日事今日做；勇敢的面对错误和困难，不要给自己找借口；克服畏惧，乐于尝试。
    我们先花点时间来给自己作一个行为记录，把你通常每天要作的事情记下来，这包括记录你所有的生活活动。这样你即使粗略的统计，也会有几十件吧。
    在此之后，你把剩余下来的几十件事情按照你的兴趣排列，把你最不喜欢作的事情放在第一位，把你最喜欢作的事情放在最后一位。
    最后，你就可以在以后一周内进行行动了，每天一早起来，从你最不喜欢的事情开始作起。并且坚持作完第一件事情，再作第二件事情……这么一直作到最后一件你喜欢的事情。
    在整个过程中，你开始会稍觉得困难。但你只要花很少的力气稍稍坚持，你就能顺利进行下去。
    千万在中途不要跳跃那个先作不喜欢的再
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