来，我教你几个健身姿式……”
    ……
    “老徐，你说同样健身，为什么……为什么我没效果啊！”林蜜雪喘着粗气问道。
    “你坚持得不好呗，出工不出力，光和那个苏依依扯闲篇儿了。”徐福海游刃有余地调侃道。
    “才不是呢，我练得……练得也很辛苦的！”林蜜雪不服气地哼道。
    “那有可能是你练的姿式不对。”徐福海想了想说道。
    “没有啊，我觉得我……练的挺标准的。”林蜜雪坚持道。
    “那是你自己没发现。来，你现在做一个伸臂后蹬腿的动作，按基本跪姿跪立。对，两手放于体前，上身躯体向前，紧贴地面，两手臂向前方延伸，前额贴地。保持住啊，现在一条腿向后打开，对，就是这样。”徐福海认真地纠正着她的动作。
    “老徐，你帮我扶一下，感觉有些不稳。”林蜜雪回头看着徐福海说道。
    “你这个主要是核心力量不够造成的。要把注意力放在核心，双臂和双腿平均受力，想象自己的整个身体是一个稳固的支架。”徐福海扶住她的脚踝说道。
    ……
    半小时后，锻炼结束，林蜜雪很没形象的仰面躺在床上，香汗淋漓。
    “今天还
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