枭眼中竟然有着一丝光芒在燃烧，那是兴奋的光芒。

    “喝！”

    又是一声大喝，杨枭再次跳了起来。

    一次次大喝，一次次努力挤出腿部深藏的每一分力量，腿部渐渐热，一股股力量从肌肉深处涌现出来，就这么的，几乎奇迹的，随着杨枭最后一声大喝，他竟然完成了一千米的蛙跳！

    杨枭虽然腿部虚浮，仿佛时刻要倒下，可是他眼中有的却是兴奋与燃烧的疯狂。

    一旁的周诗豪暗中点头。

    “现在进行臂力训练，俯卧撑。”周诗豪依旧表情冷峻，根本不给杨枭丝毫休息时间，直接命令道。这周诗豪其实训练计划也是设计好的，此刻杨枭最累的是腿部，手臂却还没有到极限，周诗豪便进行俯卧撑训练。

    “老师……？”杨枭感觉现在站都站不起来了，不禁哭丧这脸，看着周诗豪。

    “俯卧撑主要锻炼的肌肉为胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。”周诗豪丝毫不为所动，淡淡的说道。

    “每次俯卧时吐气，可以用鼻和口，撑时就吸气，只能用鼻。”周诗豪说道。

    “是，老师！”

    杨枭看着老师冷漠的
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