到了山的高度，却忽略了山的根基。

    青云峰很高，但青云峰的山基，却足足有十里方圆！

    习武，也一样。

    也许我说的你们还不能理解，但没关系，只要做到了我要求的事情，就足够了。

    今天两个训练目标。

    第一，扎马步一个时辰，每次不少于一盏茶时间，累积一个时辰之后，可以休息。时间少于一盏茶时间的，不计算在内。

    第二，完成扎马步之后，我会负责引导你们的气血运行，引导你们的修行。

    现在开始扎马步，看我的姿态，双腿自然分开，缓缓下蹲，双腿与地面平行。双臂抬起，双臂与地面平行，双臂平行。好，双手握剑指，竖起，与地面垂直。

    剑指，食指与中指并立、不得弯曲，大拇指压住无名指和小拇指，蜷曲贴近掌心。”

    一个个开始扎马步，每一个人面前放着一个漏壶计时。周围，还有一些杂役弟子忙碌，还有少许内门弟子过忙帮忙。

    楚飞默默计算着，一盏茶时间，差不多就是两分钟的样子；对于年轻活泼的少年们来说，第一次扎马步坚持两分钟不算太难。

    李振峰不断巡视，纠正少年们的姿态。

   
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