，还能够更易入静。并且寅时乃肺经当令，肺主一身之气，肺朝百脉，所以这个时候也是练气最好的时间。

    而练功时面向南，也是与天地自然的运行相符合。文章中说，经过现代的科学研究证明，经络具有明显的电磁特性，穴位是电磁聚集点，存在着对磁性信号的敏感反应。练功时面向南，实际上是顺着地磁方向，促使地球与人体的生物磁场相呼应，对练功非常有帮助。

    “夫导引不在于立名众物，粉绘表形著图，但无名状也，或伸屈，或俯仰，或行卧，或倚立，或踯躅，或徐步，或吟，或息，皆导引也。”这句话是《抱朴子·别旨》中的一段，是说导引行气不必立什么名称，或模仿象形什么动作，也不必专门去绘下图形，而是既不需名称也不需什么特别的形状姿式，或躺或坐，或行或立，不论什么姿式，都可以进行导引练气。

    林旭所整理自创的这篇内功虽然是以《抱朴子·别旨》中的三气说为中心理论，名字都定为了《抱朴秘要》，但他却觉着这一段的描述应该是练到高深者才能做到。像他这样的初学者哪能太过随便，所以还是要选传统的盘膝而坐，且特别选了相应的时间与练功方向。

    他拥被而坐，又先做了一遍“赤龙搅海”。待得完全清醒后，
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