玄刚劲乃是一门练气法诀，通过修炼内息打通体内三百六十五个大穴。

    若是心法大成，修炼者的“精”“气“神”将会得到彻底的升华。

    “坐禅法”和“呼吸法”这两大修炼法门便是玄刚劲最重要的部分。

    林御每日早晚锻炼时，通过“呼吸法”辅以修炼，不仅节省体力，而且修炼效果成倍增加。

    “坐禅法”更是整部功法的重中之重，若要打通体内三百六十五个大穴，将玄刚劲修至大成，则需要连续百日坐禅修炼，并且每日不得少于六个时辰，书中称之为“百日坐禅”。

    不过，林御白天的工作和修炼不能偷懒，只得在晚上利用休息时间，修炼这坐禅法。

    说来也是奇怪，即便林御当天再苦再累，哪怕是精疲力竭，只要经过几个时辰的坐禅调息，第二天他也能和没事人一样，精神抖擞。

    不过，他的时间毕竟有限，即便是晚上，他也需要将大部分时间用来睡觉。

    就这样，林御将所有空闲时间全部用来坐禅，即便如此，他每天坐禅修炼的时间，加起来也只有三个时辰左右，与书中所需甚远。

    所以，尽管林御已经修炼两月有余，但“百日坐禅”的修炼进度，才堪堪三
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