吃过饭没多久，这货宁愿不休息，也要去健身房挥汗如雨，就是因为中午吃太多，需要消耗掉，要不然长此以往下去，积累下来的，就都是脂肪，再好看的一张脸，身材一胖，那就是毁所有。
    花颜喝完水，在客厅里溜达几圈，将自己的瑜伽垫拿出来，做了一些拉伸的动作，平板撑后，跟着音乐练了五十遍的拜日式，她平时锻炼也不少，别看才15岁，马甲线已经练了出来，游泳、跑步、瑜伽，平日的家务活，都可以是锻炼方式。
    别小看瑜伽的这些动作，做到位也能让你大汗淋漓，这不，练的出了薄薄一层汗，她才静下心去写作业。
    读书俩小时，进空间练琴三个小时，再出来的时候，拎着一大块儿的牛肉。
    凌曜锻炼之后，身体需要大量的蛋白质做补充，所以肉质蛋白必须要准备上，卤牛肉她最擅长，得早早的给炖上。
    她选择的都是牛腱子肉，有筋，吃起来更有嚼劲。
    晚上七点，凌曜才拖着疲惫的身体回来，看他那样子，她忍不住摇头。
    “你这一去就是五个小时，是不是对自己太狠了点儿？赶紧洗洗过来吃饭吧，运动之后需要大量补充营养。”
    “这不是狠，这是没办法的事儿，说是调休期，事实上
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