以今天的三十圈虽说还是很累，也是越跑越累，但是他们却没有了前两天那般的支持不下去，最后虽说也都跑不动了，但却没有累趴下的。

    “好，今天比前两天好多了，看来明天要加量了。”众人一听脸立即就沉了下来。

    “你们那是什么脸啊，都给我乐呵点。”拉菲吼道。

    “好了，耐力完事了，姜文博，你可以走了。至于你们，你们的谁在那。”拉菲抬手一指。

    众人刚准备喝水就看见了他们极其讨厌的一幕，姜文博一边喝着纯净的水元素，一边被小水流放松着肌肉。

    众人看得那叫一个气啊。

    “好了都别看了，咱们说一下，你们也有一本学校发的炼体法诀，就是这本《蛮牛大力诀》。”说着就从怀里掏出了一本古朴的书籍。

    众人眼睛发亮的看着这本书籍。

    “只不过有一个要求，只有达到士级才能开始练这本法诀，只不过士级的基础线是单纯的肉身力量达到三百斤才行。这就需要看你们自己的努力了。拉菲无奈地说道。”好了不说这个了，你们都歇得差不多了吧，快快快，拿木棍，二人对打，要虾米好早日修炼《蛮牛大力诀》你们必须付出更多的努力。”众人一听立马就快速的去
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