今后是挨揍还是揍人！”连廉康一边说着，一边演示起第三套军体拳来。

    32组动作，从第一组的踏步有冲拳，到最后一组的侧蹬转身冲，连廉康一套行云流水的动作，将速度、耐力、力度，全都结合在了一起，看得众人目不暇接，大声叫好。这次乱说话连廉康倒是没有批评楚昊他们，否则这会儿全班人又要挨罚了。

    不得不说，连廉康比三班的教官要霸气很多，身体看上去更结实，所以这套军体拳耍起来也是更加好看。

    连廉康收尾动作做完，问道：“你们预估一下，刚才我这套动作，用了多长时间？”

    考古一班众学生一阵窃窃私语，楚昊微微一估计，回答道：“教官，大概是用了五十秒时间。”

    连廉康点点头，说道：“具体时间，应该是46秒，这是第三套军体拳的时间要求。军体拳，讲究一气呵成、节奏分明、动作清楚，所以在单人演练的时候，一定要记得这三个关键词。一套标准的三号军体拳下来，时间要控制在46秒左右，这样才算是学到了军体拳节奏的精髓。”

    “而在实际对战中，军体拳的节奏掌控，更是制胜的关键！”连廉康说道。

    接下来，连廉康就向一班的学生本教授起军体拳的
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