一天。”

    “不过，这都是后话。”

    “现在你可以开始炼体了。”

    “来，把这个穿上，围着小阁楼跑二十圈。”

    黄老九可不会被他美好的梦想轻易糊弄，将编制好的负重背心递给楚浩，并让他穿上。

    好家伙！

    这乌漆嘛黑的背心足足有十公斤重。

    但既然是炼体，重点也无所谓。

    楚浩也没有任何抱怨，穿着背心开始跑步。

    紧接着是蛙跳、俯卧撑、下顿、仰卧起坐等各种强度很大的无氧运动。

    在他结束所有无氧运动之后，黄老九又拿出他的铁扫把，对他就是一顿毒打。

    本来楚浩百般不乐意，但黄老九的解释没有任何毛病，让他不得不咬紧牙关同意了下来。

    黄老九说，挨打能让他放松肌肉，更能让他的身体不断增强承受能力。

    好比一句老话，要想学会打架，要想把别人打趴下。

    那就要先学会挨打。

    只有你的身体能够完全承受敌人的毒打，你就能将其轻松击败。

    这句老话听起来有点不靠谱。

    但对于瘦弱的普通人来讲，就是一句至
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