劲，通过腰部肌肉的屈伸摆动，达到发劲的效果。……”

    杨纪低头看着纸上一幅幅自己描下来的画，若有所悟。

    啄磨了几天的白蛇武技，心里不断的计算，杨纪也隐隐有所得。

    “白蛇武技”锻炼的时候肌肉最讲究玲珑活泼，不能硬，要柔而有弹性。这一点和蛇性是相通的。

    其中最具代表性的是第一招“白蛇伏草”，效仿的是白蛇拨草前行的意境，对于身体、实力是最低的，但却是最难练的。

    寻常的人一个纵跃也不过四五步，但是练成了“白蛇伏草”的人身体一屈一伸，好像利箭射出去，能射出足足二丈多远，不管是逃脱追杀，还是躲避攻击，都极为实用。

    也不知道过了多久，杨纪合上书本，站起身来。

    “腰部用力，肌肉抖动，一屈一伸，然后弹抖出去……”

    杨纪一脸认真的摆出姿势，同时按照自己领悟的道理，身体一抖，砰的一声，杨纪斜斜飞起，纵出半步左右，随后笔挺挺的坠了下来。

    “力量用的不对，肌肉太僵，不够活泼，根本没有弹抖出来。而且这个距离，连普通跳跃的距离都没有。”

    杨纪苦笑一声，坐下身来，同时把自己刚刚在练
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