和状态，什么提臀弓腰，脚尖着地走，脚后跟着地走等等，这个需要自己慢慢的去练习，不是一蹴而就的东西，想要练好的话就需要不断的摸索和磨练，什么时候自己行走之间能够兼顾这些步伐，而有看不出别扭的地方来，那么自己就算是修炼有成了。

    基础肌肉控制，这是一套十分古怪的动作，各种姿势从简单到复杂一共一百零八式，循序渐进，练到后来对于对身体的控制要求十分的高，什么拿屁股压着后脑勺之类的都是小意思，到了后来直接就是在玩命啊，特别是对于现在的吴夜雨来说，难的就不要想了，单单一个下劈叉，就能将他的小身板折磨个半死，看的吴夜雨的脸色一阵发绿，一边以怪异的姿势往回走，一边摇头感叹任重而道远呐！
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