主要分5个阶段。

    第一个阶段就是淬炼自己的皮肤和皮膜，主要是为了增强身体皮肤的坚韧性。

    第二个阶段是锻骨，分为颅骨、躯干骨和四肢骨3个大部分，锻骨阶段就是把自己的骨头锻造成钢铁一样，是人体骨骼框架的稳固阶段。

    虽然分为一共有5个部分，但基本没人能全部锻骨完成。

    接着就是第三个阶段，淬炼内腑，由外而内，内腑五脏代表这人的五行，也是人体主要的力量来源，所以内腑强大是非常有必要的。

    你身体外表强大，皮肤的坚韧和防御极高，但别人的攻击如果渗透表皮直接震伤内腑，那会造成更严重的后果，所以内腑的淬炼尤为重要。

    第四阶段是用灵力同化自己骨髓，使骨髓发生质变，这是一个循序渐进的过程。大家都一样，只是速度快慢区别而已。

    等骨髓如汞以后，就开始更换全身的血液，新造的血液内蕴含灵力，流遍浑身百脉，到这，整个凡胎境才全部圆满。

    凡胎境的流程大致就是这些，其中锻骨阶段因人而异，有的锻造自己的躯干骨，有的锻造四肢骨，但很少有人全部锻造。

    其中颅骨最难锻造，躯干骨其次，四肢骨相当。

 
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