7个步骤：
    1.站位：射手站在起射线上，左肩对目标靶位，左手持弓，两脚开立与肩同宽，身体的重量均匀的落在双脚上，并且身体微向前倾。
    2.搭箭：把箭搭于弦上。
    3.预拉：射手举弓时左臂下沉，肘内旋，用左手虎口推弓，并固定好。
    4.开弓：射手以左肩推右肩拉的力将弓拉开，并继续拉至右手“虎口”靠位下颌。
    5.瞄准：射手在开弓的过程中同时将眼，准星和靶上的瞄点连成一线。
    6.脱弦：待开弓，瞄准后右肩继续加力同时扣弦的右手三指迅速张开，箭即射出。
    7.放松：箭中靶位后，左臂由腕、肘、肩至全身依次放松。
    总的来说，对靶射击的动作是很简单的，可是，这却是每个弓箭手都必不可少的练习。而且，也不要小看这简简单单的几个动作，以后不管是什么样的射击技巧，都是从这几个基础的动作演变出去的，如果连站立对靶射击都做不好的话，不要想着能做好其他的任何射击技巧。”
    “当然，站位对靶射击训练的不单单是动作，还有准头弓箭手不是法师，绝大多数的弓箭手，都是无法做到控制已经离弦了的箭的，所以就要做到在出箭之时就心中有数
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