和黄岩的反应也和昨天赵牧的反应差不多，都看着鲁达的一个个动作而长大了嘴巴，而在鲁达完成了极限极限锻炼后，周华就迫不及待的准备出声，还好赵牧有经验的赶紧拦住了周华让他接着看下去，还没有结束呢，然后周华和黄岩就在一脸无语的表情中看完了鲁达示范了自己的拳法。

    当鲁达完成了整个示范后，周华带着有点失望的表情的对着鲁达说到：“老大，这就是老三所说的收获，你前面的那段还是挺不错的，感觉挺牛的样子，不过后面的拳法是什么东西，怎么看着这么别扭呢，不会是老人拳之类的什么拳法吧？”

    听到了周华的话，看着黄岩和周华一样的表情，怎么笑了，怂恿的对着两人说到：“是不是老人拳要不你先跟着我们一起锻炼一下试试呗。”昨天跟着鲁达一起锻炼的赵牧可是知道这套拳法的难度看着慢悠悠的，可是难度一点都不比极限锻炼法小，甚至更有甚之，昨天自己一番锻炼下来可是累得够呛，赵牧就不信周华和黄岩会比升级后的自己的身体还好。

    “好啊，试试就试试，老三你都能完成，我肯定也没有问题的。”

    听到了周华和黄岩准备试试，鲁达也很乐意教两人，于是赵牧和周华黄岩三人在鲁达的指导下开始了锻炼。赵牧在
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