道：“我们先说好啊，开始学习以后，不准偷懒；不准放弃；不准哭闹。不然的话，我可就要生气了哦。”。

    “好，好，好。我们绝对不偷懒、不放弃也不哭闹！”三郎和大妹连忙点头。

    “说话算数？”

    “算数，算数。”

    “那好，现在我就先教你们体修的初步锻炼。这个比起炼气要简单许多，但也要累很多，不准偷懒啊。”熊霸冥再次开口告诫道，接着又开口讲道，“一年之际在于春，一天之际在于晨。早晨，大日初升，万物苏醒，此刻正是提升我们身体素质的最好时机。跟着我做，双腿分开与肩同宽，双膝弯曲下蹲，双手收于腰部位置，背挺直，集中注意力，保持心中平静，呼吸保持自然。”说着熊霸冥摆出了一副扎马步的姿势。

    三郎和大妹有样学样，照着熊霸冥的样子扎好。三郎边跟着做还边对熊霸冥炫耀的说道：“这个叫扎马步，我见大哥练过，他可以扎很久很久。”

    “不错，那你们想不想变得和大郎一样厉害？”熊霸冥带着鼓励的语气问道。

    “想。”三郎和大妹异口同声道。大郎在他们心中那可是很厉害很厉害的，是他们的偶像啊！

    “那就好好练，过不了多久你们就
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