“锻体境武者与普通人之间的界限便是五百斤力气，只要拥有五百斤力气，那么便是进入了锻体境初期，而想要锻炼打熬力气，就需要修炼《锻体九式》，《锻体九式》虽然是武者的启蒙功法，或者也算不上功法，但是如果没有药浴的配合，强硬修炼，只会让你的潜力提前透支，最后浑身落下暗伤，导致寿命消耗，这对武者来说可是很致命的！所以锻体境是武者打磨基础的境界，一切都需要循序渐进，而不能好高骛远！”顿了顿，哑巴继续说道：
    “《锻体九式》，第一式——引体式，引体式是最简单的，需要你们蹲马步，不过双手要平直前伸，今天你们就练习这个姿势，一直站到他们回来为止，当你们感觉到这个姿势无法带给你们疲惫之后，便可以开始修炼第二式！”
    而听到哑巴的话语，顿时七人一脸的诧异。
    “天了！竟然要站这么久！不能休息吗？”唐郎最先开口说道。
    哑巴听到这话，说道：
    “放心好了，念在你们第一次修炼，中途坚持不了，可以稍微缓缓，然后再继续！现在都给老子去按照引体式的姿势站好！”最后的话语，哑巴直接用吼的。
    于是七人开始蹲马步了，一开始都很轻松，但是随着时间的推
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