里了如指掌。

    洪花姐走过来，眼睛瞄了一下瞿缘笑了笑，然后道：“今天我们要练武术，长跑哦……大家在训练场集合，瞿缘你可以回药王坡了。”

    嘴巴一翘哼…“凭什么叫我回去？”

    “瞿缘你像一代书生的样子，不对不对，连风吹都经受不起，弱不禁风。”

    “哼…。”背着她的背篼，快步的走向了训练场。

    洪花师姐手指大刀说道：“你能拿起这把大刀吗？还是回药王坡吧？”

    瞿缘要忙不急地看了看师兄师弟，手伸出去拿出宝刀，根本拿不动。

    没想到宝刀很沉，使劲的拿了几下，既然一动不动。

    天呀怎么这么这么重，平时看到你们把刀拿起来很轻的，没想到刀会这么重。

    向国文笑了笑“瞿缘你这个笨蛋，你刚才拿的是山下铁匠铺打的最重的刀，这刀重八十九斤。”

    基本功都没，学武基本功，面对一定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直，两手扶按在左膝上。

    或用两手抓握左脚，然后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量触及脚尖，两腿交替进行。

    向国文捡起大刀挥了几下，气喘吁吁的，装
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