意力没在当下，最简单的方法，就是感受呼吸和心跳，把自己从头脑的故事里带回来。
    身体就像生活中的其他东西一样，是我内在思想和信念的反映。
    如果一个人实实在在的去观，去倾听身体，根本就不会肥胖。
    与肥胖做斗争是浪费时间和精力，节食也没有用。一旦你停止节食，体重又会恢复原样。
    我所知道的最好的减肥食谱就是：爱自己、赞赏自己，信任宇宙，知道自己无须担心，无论发生什么，我都被照料的很好。
    思想的力量才是最强大的力量，对消极思想进行“减肥”，体重自己就会恢复正常。
    体位结束之后，是大休息术。这是瑜伽的精华，90的人这一生没有体验过真正的放松。
    完全的放松，就像回归母体，进入空性。
    莲颖悦觉得很奇妙，在此之前，她从未接触过瑜伽，但一经练习，就好像天赋觉醒一样，练的如鱼得水。
    她当然不可能在一开始就把每个体位练习到精准，却抓到了这种运动的精髓。练习结束之后，感觉整个人都轻盈了。而且还有意想不到的收获，充分的拉伸之后，睡眠质量得到很好的改善。不再那么容易惊醒，会有较长的深度睡眠。
    然而
 <本章未完请点击"下一页"继续观看!>