棍是纯力量，那么抖大枪讲究的就是一个巧劲，两种兵器一个练力一个练敏，这是老祖教功夫的基础，和一般练拳站马步差不多。

    早上起来，边瑞到了后院，开始抖大枪。

    为什么叫抖大枪呢，因为枪杆是腊木的，偏软，正常刺的话枪头是耸拉的，如果想扎人得把枪抖起来。这种枪很难玩，对于人的要求特别高，想玩好就得靠全身来控制，要求每一块肌肉都配合起来，才能把大枪玩好。

    抖好大枪，有利于训练全身的肌肉协条性，同时增加自己身体的柔韧性。

    每一次抖大枪，边瑞都要抖到自己筋疲力竭才成，把自己的肌肉纤维撕裂开来，然后休息几天等着撕裂的肌肉再长出来，因为身体的自我保护，新长出来的肌肉会比原来更结实一些，以防止再受到同样伤害的时候再一次撕裂。

    大枪练完几日再练重棍，这样的话肌肉不断的受刺激，长的也就越结实，同时肌肉的线条也就越好看。

    啪！

    如同从水里捞出来的边瑞扔掉了手中的大枪，整个人一下子瘫软在了地上，大口大口的喘气起来，急喘了几口之后，边瑞就强挣扎着盘腿坐起来调整自己的呼吸，先深呼吸三口，然后慢慢的控制自己的呼吸成正常的模式
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