中线打出，每拳发出时一用力则另一只手尽力回抽，交替出拳，两手形成一前一后的对拉劲。每次操练必须过万次，前期做不到，就做到力尽为止。”江辰天边做边说道。

    “还有，在出拳的瞬间，全身十四个关节：颈、肩、双肘、双手腕、腰、双膝、双脚腕必须同时发劲，借用蹬地的反作用力，形成强大的螺旋力和弹别力。充分发掘身体的每一处的潜能，集全身之力于一处爆发，那么你全身都将是重杀器。”江辰天每说一步，做一步，详细到怎么发力，击打。

    “好了，你现在开始对着桩练习，每出一拳，都要认真思考你的发力方式，感受你的力的击打效果，你要让你的身体形成惯性思维。好了，多说无益，开始吧。我说停，你再停。练完吃饭。我再旁边看着。”江辰天指着木桩说道。

    灵儿跟南宫一菲来到厨房，帮忙南宫一菲一起准备早餐。

    “一菲阿姨，我想好了，我愿意凝聚分身。”灵儿看南宫一菲也不提分身的事，着急了，主动说道。

    “真想好了？还有时间，一旦能聚分身，你的分身是从头开始，本体也会受到牵连。所以你要做好充足的准备。”南宫一菲说道。

    “我需要自己准备什么材料吗？”灵儿也知道，
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