读到句子“另外，如果已经因一些突发情况而感到愤怒时，需要学习控制情绪，平息怒气，再以适当的不带情绪的方式来表达……可以尝试做几个深呼吸，出去转一转，冷静一下，平复一下情绪，分析一下自己愤怒的原因”时，高珮迫不及待拿起笔，又开始了一番摘抄。

    那句话怎么说的，人类是大自然的搬运工，话一点儿也没错。

    高珮就在这样的情景中，在本子上，左一笔，右一笔地‘辛勤’地‘劳作’着……

    通过课上，老师的讲解，再结合书中的理论，高珮更是感觉收获颇丰。

    从性格气质类型板块中，高珮已经理解了，愤怒产生的原因，以及怎样合理的表达出愤怒的情绪。

    高珮到文中，举的一个愤怒的例子，说是一个男士，对新的相亲对象，很是咬牙切齿。

    对方以委婉的口吻告诉他，尽管大家聊得很开心投缘，但因为特殊的传言，感觉不合适。

    尽管之前这个男士，也相亲过很多次，但这次被拒绝的感受，使他更加愤怒。

    因为他对这次相亲，有很高的期望值，为了追求目标，付出了很多时间和精力。

    目标和结果的落差，让他一时无法接受。

   
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