绪的恐惧。

    看到解决问题的方法，高珮赶紧提起笔，又开始了新一轮的摘抄。

    【首先要学会深入觉察自己的感觉，可以在一个安静隐私的地方，练习大声说出自己的感觉。】

    这个好，在家里就可以完成，在自己的房间里，用被子蒙住头，大声朝着枕头吼几嗓子，吼出来就好了，既不会太打扰别人，又不会引起妈妈的警觉不适，至少不会让别人反感。

    高珮瞬间就联想到解决问题的场景。
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