得超生……”

    可话虽这，张爱还是舍不得不看，捂住眼睛的双手偷偷打开一条缝隙，偷喵了一下。

    不看还好，最起码保持淑女风格，可是一看，张爱就马上沉沦了。

    “好漂亮的腹肌？你是怎么练出来的？”

    “这个简单死了。”

    傅二代很得意又随情随性的道。

    “怎么个简单法，教我呗，我也想练出马甲线，然后提升一下整体的美福”

    “这个简单，看在你识货的面子上，我就教你一回。”

    “那谢谢你了，真是我的大好表哥。”

    张爱难得的赞美了一下傅二代，太难得了。

    “听好了，我现在教你练腹肌马甲线的绝眨”

    傅二代顿了一下，才开始道。

    “每慢跑十公里，30分钟完成就好，每周3--5次就可以咯，因为人体的脂肪含量低于15%才可以看到肌肉轮廓。2.吃得5分饱就可以了，偶尔大吃大喝是可以的，但切记不能上瘾，否则前功尽弃的。3.（1）仰卧起坐（伸直腿那种），分3组做，每组做50个到100个就可以，这是锻炼腹直肌上部的。仰卧起坐（曲膝盖那种），做3组，每组大概做50到1
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