道教龙门千峰派传人牛金宝就认为：“太极拳与道家养生功同出一源，根本不能分开…与太极拳、八卦掌、形意诸拳以及各家拳术，无不密切关连…这与道教静养功的要求，以及所起的作用完全一致。”

    内家拳养生，是一条操作易、见效快的实践路线。俗语说“药补不如食补，食补不如练武”。内家拳锻炼的首要目的，就是养生。在现代社会尤其如此，这在地球主要内家拳的拳理论述中，也都有体现。

    《太极拳论》中明确指出：“愿天下豪杰延年益寿，不图做技击之末也。”《太极拳十三势歌诀》也说：“详推用意终何在，益寿延年不老春。”

    八卦掌《用法歌》中则把这一思想，描述为“升降开合练内功，丹田有宝妙无穷。练艺精心求其妙，证悟斯道得长生”。

    一代内家拳大师孙禄堂总结说：“修身之本，还元之道，总之不外形意、太极、八卦诸拳之理。”

    秦无道认为内家拳本就是武道与养生并进之道，再加上丹道的修炼，是完全能够克服天力过于霸道从而反噬身体的弊端。

    婆娑大陆与地球两个世界文明的不相同，导致了修行路线的相差甚远。

    婆娑大陆的人类先贤们发现了天
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