坐的姿式，要端正自然。下额内敛，廷胸收腹，肩与胯上下垂直一线。

    双腿最好结跏趺坐，如果不能双盘，更不要免强，避免腿痛不利于久坐。

    但散盘容易使身体后仰，失去重心，所以，散盘时要用一个薄一点的枕头垫在臀下，有利于身体平衡。

    特别是冬天，打坐时，一定要把膝关节用毛毯之类的包住，因为双膝向内弯曲时，膝盖骨外则下边的穴道（用手摸凹陷部位）是开放的，容易进入凉气引起风湿。

    另外，特别要提醒的是，用双盘打坐的，坐禅结束后要双腿前伸，两手按摩脚心，促进脚底血液遁环。

    站起后两腿轮换侧仆压压腿或下下腰。

    因为双盘容易导致腿部肌肉萎缩，腿骨变形成O型腿，走路飘浮无力，所以如果常期坚持坐打坐的人，按摩和侧压腿也是非常必要。

    毕竟秦无道可是有法诀有经验的穿越人士，那不是胡坐乱坐，以至于坐一身病出来。

    还有特么在战斗中打坐突破境界，然后灭杀敌寇这些文字，都是作者的臆想。

    文以载道，若是对自己写出的文字都没有敬畏心恭敬心，那么传达出来的东西，让人看了，那只是贻笑大方。


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