属于自己内观的方式。

    我依照马爷爷的说明，开始练习起来，内观也就是入定，听起来很简单，但是要真的做到着实不容易，首先你要将自己的杂念抛出，从而慢慢进入内观的状态，这个过程是最难的，因为在这个过程中，你无法控制自己，完全的忘记杂念.......只有这样，你才能达到入定。

    我在最开始的时候经常就是要么被自己的杂念所干扰，显得特别烦躁，要么就是坐在那里睡着，就因为睡着没少被马爷爷用山上的竹条所揍，后来在刘炜的帮助下，我才慢慢的找到了窍门，你别看刘炜胖乎，但是他在这方面确实是有造诣和天赋的。

    大概在这个过程中，我能够掌握了入定的法门，并且在这过程中，除了调整身心外，更重要的是我学会儿如何去呼吸，这个作用不禁提升了我的肺活量，并且将我周身的杂气摒除，是整个身体开始气血流畅起来。

    经过一周左右时间的内观学习，我已经能够较好的完成入定，并在入定的时候将自己的杂念、浊气从身体内逼出，并且能够感觉到周围气场的运动，而且经过入定的训练，身体的各个机能也在逐渐的提高，尤其是在耐力有很大的提升。

    再后来的一个多星期里，我除了接触入定之外，也
 <本章未完请点击"下一页"继续观看!>