⒑ 侧手反抓墙：与侧手反抓栏杆不同，栏杆可以用手握住，比较牢，这个只是一个面，用手掌面或者中间起老茧的地方在面上固定身体保持平衡。

    ⒒ 快速上墙：助跑后单脚蹬墙（前脚掌与墙面45%，主要初学者在单脚蹬后，另一只脚不能再蹬）双手抓墙后引体向上。

    ⒓ 蹬墙跳：跑墙的第一式，一只脚接触墙面发力。

    ⒔ 蹬墙定点：蹬墙后精确到达目标。

    ⒕ 夹墙：夹墙对高不高底不底物体一种快速攀爬方式，一步跨上另一条腿在下方起杠杆作用支撑身体保持平衡。

    ⒖ 月亮步：助跑，单腿蹬墙向上，腾空中快速再蹬墙。在练习此动作之前，要求蹬墙能力到达炉火纯青。

    ⒗ 猫扑：上墙或者上物体的前式，把自己固定在障碍物下好接下一动作。

    ⒘ 反猫扑：蹬墙加180°转身加猫扑的结合式。身体抓在墙时，双手引体向上，蹬墙转身……

    ⒙ 助跑猫扑：长距离单脚起跳猫扑，需注意的是要用前脚掌先与墙面保持距离以免腿膝盖撞上墙面。

    ⒚ 蹬墙猫扑：蹬墙和猫扑的结合式。

    ⒛ 猴跳：过障碍时双腿缩好，双手撑障碍物而
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