绍一下双节棍，我为什么给林峰一个钢的双节棍呢？因为初学者一般建议选择这种平头钢棍，重量220g，属于轻棍，而环节的个数有两种，10节与11节，10节对于我来说会有点紧，而11节会有点长，而不同的人这个就不一样了，主要是在缠手收棍地时候有影响。当然还有更重的，比如300g，500g，甚至更高，300g对于初学者来说也有好处，因为控制双节棍的精髓在于手腕，只有手腕足够灵活，舞双节棍的时候才能如臂指使，易如反掌。而300g这个重量既可以加强手腕的锻炼，同时也不会对手腕造成伤害，如果过重的话对初学者来说会起到反效果，一般只有高水平双节棍玩家才会尝试。当然如果出于玩棍的安全考虑，也可以选择海绵棍你们看我手里的就是海绵棍，这个算是高端的海绵棍了，也比较贵，一根60元，不过对于初学者我还是不太推荐，毕竟如果练棍如果没把自己打伤过，也不可能练得好，如果怕疼，那还不如趁早打消这个念头，别浪费时间。毕竟要学会游泳，不还得呛几口水吗，这世上很少有不劳而获的事情。首先说一下双节棍考带级别：白，黄，绿，蓝，红，黑，红带以上才属于高阶。”

    小龙喝了口水继续说道：“学习双节棍，首先要学习的就是如何保护
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